🔥🔥 GARDES LA FORME ET TON TENNIS – épisode 31: la séance de renforcement générale

🔥🔥 GARDES LA FORME ET TON TENNIS – épisode 31: la séance de renforcement générale

➡️ On travaille principalement la ceinture pelvienne et le bas du corps dans tous les plans de l’espace. Avec du travail agoniste-antagoniste pour un bon équilibre des musculaires. On prévient ainsi les blessures qui pourraient survenir à la reprise.

épisode 31: la séance de renforcement générale

🔥🔥 GARDES LA FORME ET TON TENNIS – épisode 29: la séance d’explosivité des membres inférieurs et aérobie

🔥🔥 GARDES LA FORME ET TON TENNIS – épisode 29: la séance d’explosivité des membres inférieurs et aérobie

➡️ Avec cette séance, on continue d’entretenir les qualités d’explosivité de la chaîne postérieure. Et évidemment on continue également le travail de pliométrie, que ce soit en cuisses ou plus en pieds.

Episode 29: la séance d’explosivité des membres inférieurs et aérobie

🔥🔥 GARDES LA FORME ET TON TENNIS 🎾 épisode 21 : la séance de renforcement général

🔥🔥 GARDES LA FORME ET TON TENNIS 🎾 épisode 21 : la séance de renforcement général


On attaque la semaine avec une séance générale axée sur le gainage, dans différentes positions afin de solliciter un maximum de chaînes musculaires (antérieure, postérieure, latérale et spiralée).Bon courage!

Episode 21 : Séance de renforcement général