Auteur : admin8790

🔥🔥 GARDES LA FORME ET TON TENNIS 🎾 épisode 21 : la séance de renforcement général

🔥🔥 GARDES LA FORME ET TON TENNIS 🎾 épisode 21 : la séance de renforcement général


On attaque la semaine avec une séance générale axée sur le gainage, dans différentes positions afin de solliciter un maximum de chaînes musculaires (antérieure, postérieure, latérale et spiralée).Bon courage!

Episode 21 : Séance de renforcement général

GARDE LA FORME ET TON TENNIS – épisode 11: la séance de renforcement orienté cardio

GARDE LA FORME ET TON TENNIS – épisode 11: la séance de renforcement orienté cardio

Deuxième séance de renforcement de la semaine. Cette séance est très orientée « cardio ». Petit indice, vous aurez besoin d’une corde à sauter pour cette séance 😉

Note bien le temps que tu as mis pour faire chaque circuit.

Episode 11 : Séance de renforcement cardio

GARDE LA FORME ET TON TENNIS – épisode 9 : la séance de renforcement général

GARDE LA FORME ET TON TENNIS – épisode 9 : la séance de renforcement général

Début de cette troisième semaine de confinement! Pas question de se laisser aller ! On commence donc par une bonne séance de renforcement (principalement du bas du corps et du tronc). Testez là et n’hésitez pas à nous en faire un retour.

Episode 9 : Séance de renforcement général